Napoje izotoniczne

W trakcie intensywnego treningu możemy stracić do 3 litrów wody. Odwodnienie organizmu powoduje duży spadek wydolności a tym samym negatywnie wpływa na trening. Dlatego należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu.

I tu z pomocą przychodzą napoje izotoniczne.

 

Napoje izotoniczne nie przynoszą żadnych szkód dla naszego organizmu a wręcz przeciwnie przyśpieszają regenerację ciała poprzez szybkie nawadnianie i dostarczenie potrzebnych elektrolitów i minerałów, które utraciliśmy w trakcie treningu.

 


Napoje izotoniczne należy pić małymi porcjami w trakcie treningu a także po jego zakończeniu niezależnie od tego czy czujemy pragnienie czy nie.

 

Skład napojów izotonicznych jest różny, dlatego poniżej przedstawiamy składy najpopularniejszych izotoników.Przeanalizujcie i wybierzcie odpowiedni dla siebie.

 

4move

 

4MOVE


Wartość odżywcza na 100 ml napoju

Wartość energetyczna: 28kcal/119kJ

 

Białko: 0g

Węglowodany: 6,7g

w tym cukry: 5,5g

Tłuszcze: 0g

w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0g

Błonnik pokarmowy: 0g

 

Składniki mineralne:

  • Sód: 0,04g
  • Niacyna (B3): 2,7mg
  • Witamina B5: 0,9mg
  • Witamina B6: 0,3mg

 

 

Gatorade

 

Gatorade

 

Wartość odżywcza na 100 ml napoju

Wartość energetyczna: 25kcal/105kJ

 

Białko: 0g

Węglowodany: 6g

w tym cukry: 6g

Tłuszcze: 0g

w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0g

Błonnik pokarmowy: 0 g

 

Składniki mineralne:

  • Sód: 52mg
  • Chlorki: 47mg
  • Potas: 12mg
  • Magnez: 5mg

 

 

Isostar

 

Isostar

 
Wartość odżywcza na 100 ml napoju

Wartość energetyczna: 29kcal/122kJ

 

Białko: 0g

Węglowodany: 6,70g

Tłuszcze: 0g

w tym nasycone


kwasy tłuszczowe: 0g

Błonnik pokarmowy: 0g

 

Składniki mineralne:

  • Sód: 0,07g
  • Potas: 18,00mg
  • Wapń: 32,00mg
  • Magnez: 12,00mg

 

 

Izoplus

 

ISOPlus

 

Wartość odżywcza na 100 ml napoju

Wartość energetyczna: 22,4 kcal/93,6kJ

 

Białko: 0g

Węglowodany: 5,6 g

w tym cukry: 4,8 g

Tłuszcze: 0g

w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0g

Błonnik pokarmowy: 0g

 

Składniki mineralne:

  • Sód: 0,048g
  • Potas: 18mg
  • Magnez: 5mg
  • L-karnityna: 20mg

 

 

Oshee

OSHEE

 

Wartość odżywcza na 100 ml napoju

Wartość energetyczna: 23,9kcal/101,5kJ

 

Białko: 0g

Węglowodany: 5,9g

w tym cukry: 3,7g

Tłuszcze: 0g

w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0g

Błonnik pokarmowy: 0g

 

Składniki mineralne:

  • Sód: 0,08g
  • Potas: 51 mg
  • Niacyna(B3): 2,7mg
  • Kwas pantotenowy: 0,9mg
  • Witamina B6: 0,3mg
  • Biotyna 22,5µg

Osmolalność: 290 mOsmol/kg

 

 

Powerade

Powerade

 

Wartość odżywcza na 100 ml napoju

Wartość energetyczna: 16kcal/69kJ

 

Białko: 0g

Węglowodany: 3,9g

w tym cukry: 3,9g

Tłuszcze: 0g

w tym nasycone kwasy tłuszczowe: 0g

Błonnik pokarmowy: 0g

 

Składniki mineralne:

  • Sód (Na+): 50mg
  • Potas (K+): 12,5 mg
  • Wapń (Ca2+): 1,3mg
  • Magnez (Mg2+): 0,6mg

Osmolalność: 294mOsmol/kg

 

 

 

Wróć