Fit & Sport

W ten weekend cała Polska Biega Weekend o 18 do 20 maja to najbardziej rozbiegany weekend w roku. W prawie 720 imprezach w ramach akcji Polska Biega biorą udział tysiące osób.  W ten weekend cała Polska Biega



Spinning – pogromca kalorii W każdym centrum sportowym w grafiku zauważyć możecie Spinning – czyli zajęcia, podczas których pod okiem trenera grupa jeździ na rowerkach stacjonarnych. Co w tym szczególnego i czy warto wybrać się na zajęcia? Przeczytajcie w poniższym artykule. Spinning – pogromca kalorii



fot. Dave Kreiger

10 kontuzji, których możesz łatwo uniknąć Łokieć tenisty. Uszkodzenie stawu barkowego. Skręcenie kostki. Kolano biegacza. Te oraz 6 innych kontuzji opisanych w tym artykule to najczęstsze urazy, jakich doznają mężczyźni podczas treningów. Poznaj je i dowiedz się, jak możesz się ich ustrzec. 10 kontuzji, których możesz łatwo uniknąć

Nauka&Badania

Jemy za dużo soli Przeciętny Polak codziennie spożywa 7,63 g soli dodanej, czyli takiej, która używana jest w domach do solenia i przygotowywania potraw - wynika z najnowszego raportu SGGW w Warszawie. Faktyczne spożycie soli jest jednak jeszcze większe. Jemy za dużo soli



Coraz więcej mężczyzn z depresją W XXI wieku liczba mężczyzn z zaburzeniami depresyjnymi będzie rosła - przewidują psychiatrzy z USA. Ich zdaniem, doprowadzi do tego pogłębiający się kryzys tożsamości mężczyzn, związany z zamianą męskich i żeńskich ról społecznych w krajach Zachodu. Coraz więcej mężczyzn z depresją



Lit przedłuża nam życie Lit, nawet w małym stężeniu przyczynia się do wydłużenia nam życia - donoszą niemieccy i japońscy naukowcy. Lit przedłuża nam życie

Life&Style

Siedem sposobów na poprawienie humoru Żyjąc pod wpływem ciągłego stresu, zdenerwowania czy złości nierzadko zdarza się, że szukamy sposobu na rozładowanie emocji czy po prostu przywrócenie dobrego samopoczucia. Niestety, jak pokazują statystyki, wielu z nas owego ukojenia szuka w jedzeniu. Siedem sposobów na poprawienie humoru



Odnowa biologiczna - jak zadbać o ciało po treningach Odnowa biologiczna oznacza szereg działań, których zadaniem jest proces regeneracji organizmu, poprzez poprawę pracy układu krwionośnego, zmniejszenie napięcia mięśni, a także zabiegów, zmierzających do poprawy stanu skóry. Odnowa biologiczna - jak zadbać o ciało po treningach



Celebrytki i ich brzuchy Adele zdecydowała się na drastyczną dietę żeby wziąć udział w sesji zdjęciowej do Vogue. A jak inne gwiazdy płci pięknej się prezentują? Celebrytki i ich brzuchy

Zdrowo&Smacznie

Napoje izotoniczne W trakcie intensywnego treningu możemy stracić do 3 litrów wody. Odwodnienie organizmu powoduje duży spadek wydolności a tym samym negatywnie wpływa na trening. Dlatego należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Napoje izotoniczne



Pyszny i zdrowy jak...jogurt naturalny Niemal przy każdej zrównoważonej diecie jako jeden z jej elementów wskazywany jest jogurt naturalny. Możemy go spożywać jako składnik innych posiłków, baza do sałatek, z otrębami czy owocami. Pyszny i zdrowy jak...jogurt naturalny



Jedzcie ale z umiarem Ograniczenie ilości spożywanych kalorii pomaga w utrzymaniu zdrowego i długiego życia. Jednak zbyt radykalne ograniczenie diety może osłabić układ odpornościowy i skrócić życie. Jedzcie ale z umiarem